敏感的人内心中都寄生着一个恶魔，不同的是它并非向外施加伤害，而是悄无声息地吞噬着他内在的力量，消耗着他情感的能量与宁静
这个恶魔就是消极的思维和情绪，它以消极的思维为养分，以过度的自我批判和情绪波动为武器，使人沉溺于忧虑、恐惧和自责之中
然而，任何恶魔都存在着弱点，它的“阿喀琉斯之踵”便是“空性”——禅宗所揭示的本质真理。消极的思维和情绪如同浮云，倘若执着，它们便翻涌不息；倘若放下，它们便终将散去。真正的解脱，不在于与恶魔抗争，而在于认清它的虚幻本质
回到当下，觉察念头的来去，不被其裹挟，而是如观流水，如观云卷云舒。当心灵不再紧抓那些自我设限的念头，恶魔便无处藏身，最终消散于无形
真正的自由，源自于当下的觉醒
